The Frogs and the Well

Two frogs lived together in a marsh. One hot summer the marsh dried up, so they had to leave it and look for another place.
They soon found a deep well.
One of them looked down and said to the other, "This is a nice cool place. Let's jump in and settle down here."
The other frog was much wiser. He replied, "Don’t be so fast, my friend. If this well dries up like the marsh, how should we get out again?"
青蛙和井

两只青蛙住在沼泽里。在一个炎热的夏季，沼泽干涸了，因此他们不得不离开去寻找新的湿地。
他们很快发现一口深井。
其中一只向下看了看对另一只说：“这是个凉爽的好地方，就住这里吧。”
而另一只较明智，它说：“别着急，朋友，如果这口井也干了的话,我们怎么出来呢？”

by sea,by the sea

by sea意为“走海路；坐轮船”，其中by表示乘坐交通工具或行走方式，by与名词间不可用冠词；
by the sea意为“在海边”，其中by表示“在……旁边”，by与后面的名词间常有冠词修饰。如： 
They will go to America by sea． 他们将坐轮船去美国。 
There is a small village by the sea．海边有个小村庄。 

请比较下面类似有这样区别的短语： 
by ship 乘船 by a ship 在一艘轮船旁边 
by land 从陆路by the land 在岸边（在陆地旁边） 
by taxi 乘出租车 by the taxi 在出租车旁边 
by road 从陆路by the road 在路边

And love, young men ,and venerate the ideal. The ideal is the word of God. High above every country, high above humanity, is the country of the spirit

And love, young men ,and venerate the ideal. The ideal is the word of God. High above every country, high above humanity, is the country of the spirit, the city of the soul.(Giuseppe Mazzini, Italian statesman )

青年人啊，热爱理想吧，崇敬理想吧。理想是上帝的语言。高于一切国家和全人类的，是精神的王国，是灵魂的故乡。(意大利政治家 马志尼)

Who Is Talking

An army general telephoned to his unit in another place
wanting to speak to someone. He said, "Hello!" 
 There was a soldier, playing like a sergeant or something, 
at the other end of the line. He didn't recognize the voice of 
the high general commander in chief. He said, "Hello! Are you 
okay? Are you all right? What's up, doc? We should go out 
drinking again sometime. All right? 
 So the general shouts at the top of his voice, "Do you 
know who are you talking with? Shut up!" 
 Suddenly, it was quiet for a long time at the other end
of the line. Then he asked, "Who is it? Who's speaking?". 
 The General said, "I'm the General, Commander in Chief
of your unit." 
 There was a longer pause, greater silence; and the other
end said, "Do you recognize who's speaking to you also?" 
 The General said, "No, who are you?" The soldier said,
"Oh, very lucky for me that you didn't! Good bye!"
是谁在说话？？
有一位将军，打电话到另一个地方给他下属的一个单位，要和某个人
通话，他说：「喂！」在电话另一端的是一个士官之类的人，他听不
出这位总司令的声音，他说：「喂，你好吗？发生了什么事啊？我们
找时间一起出去喝酒吧！」这个将军在电话里拉开嗓门大吼：「你知
道你在跟谁说话吗？住嘴！」突然间，电话的另一端安静了好长一段
时间，然后才听到士兵开口问：「是谁在说话？」将军说：「我是你
们单位的总司令。」又是一个更长的沉默，然后另一端说话了：「你
听得出是谁在跟你说话吗？」将军说：「不知道，你是谁？」这名士
兵说：「喔，你不知道，我太幸运了，再见！」

I agree.

I agree.

我同意。

准父母最好记住这些数字

准父母最好记住这些数字
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为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解一定的孕前准备、孕产期保健和哺育新生儿的知识。有趣的是，这些知识中有很大一部分都与数字有关。如果能了解和掌握这些数字，对实现优生和保护孕产妇身体健康，十分有益。因此，介绍一下有关的数字，它们是：——

较好受孕时间：11月至次年1月。即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。 

容易受孕时间：下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内，即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。 

早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。 

首次检查时间：停经1个月内，或出现早孕反应时。 

胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。 

预产期计算方法：末次月经的月份加9(或减3)，日期加7。 

产前检查时间：一般怀孕5--6个月，开始产前检查；6--7月每月1次；8个月后每半月1次；最后1个月每周1次；有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。 

孕妇洗澡适宜水温：42℃--43℃。 

孕妇每周增加体重正常值：应少于0.15公斤。 

孕期体重增加总值：不宜超过10公斤。 

自然流产发生时间：怀孕5个月以内，大多数发生在怀孕3个月内。 

人工流产适宜时间：停经后2个半月内；7-9周最适宜。 

中期引产适宜时间：妊娠16-24周内。 

自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。 

胎动最频繁最活跃时间：妊娠28-34周内。 

胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。 

早产发生时间：妊娠28-37周内。 

胎心音正常次数：每分钟120-160次。 

过期妊娠超过预期天数：14天。 

产妇可以下床活动时间：顺产后24小时。 

产妇可以轻微活动时间：产后2周。 

产妇可以做一般家务时间：产后5-6周。 

产妇身体完全恢复正常时间：产后6-8周。 

产后可恢复性生活时间：6-8周 

新生儿可以喂奶时间：出生后半小时。 

新生儿出生后体重：正常2500克--3500克。超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。 

婴儿头3个月体重增长值：平均每月500克--900克。 

儿童体重增长公式

1～6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克) 

7-12个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克) 

2-10岁平均体重(千克)=年龄×2+7 

凡体重超过25%，或低于25%的，都可认为不正常。 

儿童生长增长标准：足月新生儿出生时，身长平均为47--58厘米，第一年增长约为25厘米，以后每年增加约5厘米。 

身长计算公式

身长=(年龄×5)+75(厘米) 

凡身长超过10%，或低于10%的，都可认为不正常。

女人迎战怀孕完全攻略
怀孕，孕期饮食10大疑问
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准父母最好记住这些数字

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为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解一定的孕前准备、孕产期保健和哺育新生儿的知识。有趣的是，这些知识中有很大一部分都与数字有关。如果能了解和掌握这些数字，对实现优生和保护孕产妇身体健康，十分有益。因此，介绍一下有关的数字，它们是：——

较好受孕时间：11月至次年1月。即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。 

容易受孕时间：下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内，即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。 

早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。 

首次检查时间：停经1个月内，或出现早孕反应时。 

胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。 

预产期计算方法：末次月经的月份加9(或减3)，日期加7。 

产前检查时间：一般怀孕5--6个月，开始产前检查；6--7月每月1次；8个月后每半月1次；最后1个月每周1次；有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。 

孕妇洗澡适宜水温：42℃--43℃。 

孕妇每周增加体重正常值：应少于0.15公斤。 

孕期体重增加总值：不宜超过10公斤。 

自然流产发生时间：怀孕5个月以内，大多数发生在怀孕3个月内。 

人工流产适宜时间：停经后2个半月内；7-9周最适宜。 

中期引产适宜时间：妊娠16-24周内。 

自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。 

胎动最频繁最活跃时间：妊娠28-34周内。 

胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。 

早产发生时间：妊娠28-37周内。 

胎心音正常次数：每分钟120-160次。 

过期妊娠超过预期天数：14天。 

产妇可以下床活动时间：顺产后24小时。 

产妇可以轻微活动时间：产后2周。 

产妇可以做一般家务时间：产后5-6周。 

产妇身体完全恢复正常时间：产后6-8周。 

产后可恢复性生活时间：6-8周 

新生儿可以喂奶时间：出生后半小时。 

新生儿出生后体重：正常2500克--3500克。超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。 

婴儿头3个月体重增长值：平均每月500克--900克。 

儿童体重增长公式

1～6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克) 

7-12个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克) 

2-10岁平均体重(千克)=年龄×2+7 

凡体重超过25%，或低于25%的，都可认为不正常。 

儿童生长增长标准：足月新生儿出生时，身长平均为47--58厘米，第一年增长约为25厘米，以后每年增加约5厘米。 

身长计算公式

身长=(年龄×5)+75(厘米) 

凡身长超过10%，或低于10%的，都可认为不正常。

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制造最佳受精卵几大秘笈

制造最佳受精卵几大秘笈
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孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

秘笈一：如何优身受孕？

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。 

为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 

你该选择的受孕心理

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。 

促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。 

秘笈二：如何优时受孕

要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。 

你要学会测定自己何时排卵： 

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3--0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。 

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3--5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。 

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
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制造最佳受精卵几大秘笈

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孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

秘笈一：如何优身受孕？

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。 

为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。 

你该选择的受孕心理

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。 

促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。 

秘笈二：如何优时受孕

要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。 

你要学会测定自己何时排卵： 

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3--0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。 

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3--5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。 

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
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孕前准备，如何按部就班？

孕前准备，如何按部就班？
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  要想生个十全十美的宝宝，怀孕前可要做足功夫，孕前10个月就应该开始准备了！在孕前准备的各个阶段，准爸妈们要注意哪些问题呢？ 

  一、第1阶段：孕前10-7个月

　　1、调整生活方式

　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　2、全面体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3、测体温、验精液

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　4、与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段：孕前6-4个月

　　1、精算出排卵日

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　2、选择受孕时机

　　专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
  3、与牙医“约会”

　　牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4、开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　5、养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
　6、改变避孕方式

　　虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-1个月

　　1、调整性生活频率

　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　2、考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

　　四、第4阶段：前1个月-怀孕

　　经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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孕前准备，如何按部就班？

孕前准备，如何按部就班？
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  要想生个十全十美的宝宝，怀孕前可要做足功夫，孕前10个月就应该开始准备了！在孕前准备的各个阶段，准爸妈们要注意哪些问题呢？ 

  一、第1阶段：孕前10-7个月

　　1、调整生活方式

　　准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

　　酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

　　2、全面体检

　　孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　3、测体温、验精液

　　基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

　　4、与宠物谨慎相处

　　带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

　　5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段：孕前6-4个月

　　1、精算出排卵日

　　为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

　　2、选择受孕时机

　　专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
  3、与牙医“约会”

　　牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　4、开始有规律的运动

　　在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　5、养成好的膳食习惯

　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
　6、改变避孕方式

　　虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3阶段：孕前3-1个月

　　1、调整性生活频率

　　在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

　　2、考虑TORCH筛选

　　这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

　　四、第4阶段：前1个月-怀孕

　　经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

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孕前有哪些常规检查项目？

孕前有哪些常规检查项目？
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建议必查项目：
1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
9.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

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孕前有哪些常规检查项目？

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建议必查项目：
1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
9.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

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孕前应做哪些营养准备

孕前应做哪些营养准备
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很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

（1）孕前补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

（2）补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若妇女在孕前或怀孕头1～2个月内每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%～50%。国内有学者报道，若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。

（3）注意补锌

锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。从优生角度考虑，怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。因此，妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等的情况，科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，甚至导致难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和睡眠；尽量少摄取含糖饮料以及甜点；可食用纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。 

重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品；蔬菜水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。

平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但对于计划怀孕的夫妻而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好，如过量食用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

对于准备做父亲的男子来说，其饮食对孩子将来的健康也至关重要。有研究显示，男性体内叶酸或维生素C水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。基于这一点，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。

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孕前应做哪些营养准备

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很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

（1）孕前补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

（2）补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若妇女在孕前或怀孕头1～2个月内每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%～50%。国内有学者报道，若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。

（3）注意补锌

锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。从优生角度考虑，怀孕妇女身体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。因此，妇女在怀孕前应当对自己的营养状况做一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入，各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等的情况，科学地安排好一日三餐，在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，甚至导致难产。此外，睡前的3个小时尽量不要再进食，以免影响到消化和睡眠；尽量少摄取含糖饮料以及甜点；可食用纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。 

重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品；蔬菜水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。

平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但对于计划怀孕的夫妻而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好，如过量食用辛辣食物一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

对于准备做父亲的男子来说，其饮食对孩子将来的健康也至关重要。有研究显示，男性体内叶酸或维生素C水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。基于这一点，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。

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孕前的三个月你该干什么

孕前的三个月你该干什么
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孕前三个月：

 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

 夫妻都不能抽烟。

 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

 要有一定的经济准备。

 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。  

怀孕前两个月：

 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

 要养成物归其位的习惯。

 适量补充优质蛋白质。

 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离  

怀孕前一个月：

 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。

 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

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孕前的三个月你该干什么

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孕前三个月：

 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

 夫妻都不能抽烟。

 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

 要有一定的经济准备。

 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。  

怀孕前两个月：

 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

 要养成物归其位的习惯。

 适量补充优质蛋白质。

 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离  

怀孕前一个月：

 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。

 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

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孕前，准爸爸要告别啤酒

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现在的男人都喜欢喝啤酒，朋友相聚都是以它为主，很多人喝出了个啤酒肚，也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟，据调查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千万不能掉易轻心。

　　啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。尤其在夏天，啤酒成为人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力。

　　据报道，伦敦国王学院生育学专家林恩•弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质--大豆和其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。

　　专家解释说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。

　　俗话说得好：不孝有三，无后为大，就现阶段咱们的思想都还没进化到做丁克家族的程度，所以呢，为了你以后的幸福生活，少喝点或者干脆不喝！

女人迎战怀孕完全攻略
怀孕，孕期饮食10大疑问
补充叶酸注意事项
准妈妈最关心的N个问题
孕妇产检精准时间表
纸尿裤的30个担心
新生儿时期宝宝护理的注意事项
你最想知道胎教的７个问题
最齐全的8种胎教方法
清宫珍藏生男生女预测表

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孕前，准爸爸要告别啤酒

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现在的男人都喜欢喝啤酒，朋友相聚都是以它为主，很多人喝出了个啤酒肚，也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟，据调查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千万不能掉易轻心。

　　啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。尤其在夏天，啤酒成为人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力。

　　据报道，伦敦国王学院生育学专家林恩•弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质--大豆和其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。

　　专家解释说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。

　　俗话说得好：不孝有三，无后为大，就现阶段咱们的思想都还没进化到做丁克家族的程度，所以呢，为了你以后的幸福生活，少喝点或者干脆不喝！

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优生：孕前的十大禁忌

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男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，要尽量避开一些不利于优生的因素：

　　(1)不要在情绪压抑时怀孕

　　人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。

　　(2)不要在疲劳过度时怀孕

　　如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。

　　(3)不要在患病期间受孕

　　因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。

　　(4)不要高龄怀孕

　　怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

　　(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

　　(6)初冬至初春不宜怀孕

　　因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。

　　(7)孕前不要抽烟喝酒

　　烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

　　(8)孕前不要养猫、狗等宠物

　　猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。

　　(9)不要在停用避孕药后立即怀孕

　　至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

　　(10)不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕

　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。
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优生：孕前的十大禁忌

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男女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，要尽量避开一些不利于优生的因素：

　　(1)不要在情绪压抑时怀孕

　　人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。

　　(2)不要在疲劳过度时怀孕

　　如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。

　　(3)不要在患病期间受孕

　　因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。

　　(4)不要高龄怀孕

　　怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

　　(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

　　(6)初冬至初春不宜怀孕

　　因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。

　　(7)孕前不要抽烟喝酒

　　烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

　　(8)孕前不要养猫、狗等宠物

　　猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。

　　(9)不要在停用避孕药后立即怀孕

　　至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕；放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

　　(10)不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕

　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。
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小夫妻孕前做好16项准备

小夫妻孕前做好16项准备
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如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出：孕前的各项准备工作尤为重要。

　　1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

　　2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

　　3、接受必要的预防接种。

　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。

　　6、检查有没有弓形体等感染。

　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

　　10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

　　13、坚持每天运动三十分钟。

　　14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

　　15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

　　16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
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小夫妻孕前做好16项准备

小夫妻孕前做好16项准备
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如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来妈妈最关心的问题。有关专家明确提出：孕前的各项准备工作尤为重要。

　　1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

　　2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

　　3、接受必要的预防接种。

　　4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

　　5、把你心爱的宠物托付给亲友。

　　6、检查有没有弓形体等感染。

　　7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

　　10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

　　13、坚持每天运动三十分钟。

　　14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

　　15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

　　16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
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现代女性成功怀孕的3个前提

现代女性成功怀孕的3个前提
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环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

　　现代女性如果想成功怀孕，要具备哪些前提呢

　　前提1：体内激素正常分泌

　　卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

　　准备工作1：规律月经

　　激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊。

　　工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在“职业需要”这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养”。于是“例假”完全没有了“例”的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随“经”所欲。

　　你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

　　勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

　　准备工作2：保持标准体重

　　这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1。6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”

　　体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

　　你最好：一般以体重指数（体重公斤数除以身高米数的平方）衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。

　　准备工作3：控制焦虑激素

　　女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。
前提2：卵子品质优良

　　卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

　　准备工作4：保持青春

　　国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

　　卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

　　在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。

　　你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。

　　前提3：适宜精子运动的环境

　　精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。

　　准备工作5：改善两性关系

　　中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损”之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”两心和悦、彼此情动时，女性内碱性分泌物增多，中和了酸碱度，以利精子活动，容易受孕。

　　如果过于期待“造人”成功未免焦虑，激情中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产伤害而对性担心紧张，这些不良情绪会使气血逆乱，酸性较高，精子活力差，怀孕几率降低。

　　你最好：经营好你们的亲密关系，夫妻不求同体但求同心。每天留一点时间给对方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情绪变化，双方培养一个共同的爱好，可以一起享受。

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现代女性成功怀孕的3个前提

现代女性成功怀孕的3个前提
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环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

　　现代女性如果想成功怀孕，要具备哪些前提呢

　　前提1：体内激素正常分泌

　　卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

　　准备工作1：规律月经

　　激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊。

　　工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在“职业需要”这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己“准备怀孕时，我会花半年时间好好调养”。于是“例假”完全没有了“例”的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随“经”所欲。

　　你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

　　勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

　　准备工作2：保持标准体重

　　这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：“青春期女孩如果身高1。6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。”

　　体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

　　你最好：一般以体重指数（体重公斤数除以身高米数的平方）衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。

　　准备工作3：控制焦虑激素

　　女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。
前提2：卵子品质优良

　　卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

　　准备工作4：保持青春

　　国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

　　卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

　　在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。

　　你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。

　　前提3：适宜精子运动的环境

　　精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。

　　准备工作5：改善两性关系

　　中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损”之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”两心和悦、彼此情动时，女性内碱性分泌物增多，中和了酸碱度，以利精子活动，容易受孕。

　　如果过于期待“造人”成功未免焦虑，激情中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产伤害而对性担心紧张，这些不良情绪会使气血逆乱，酸性较高，精子活力差，怀孕几率降低。

　　你最好：经营好你们的亲密关系，夫妻不求同体但求同心。每天留一点时间给对方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情绪变化，双方培养一个共同的爱好，可以一起享受。

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女性最容易受孕的N个关键

女性最容易受孕的N个关键
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男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。可是，恰恰是在双方都准备好了的情况下，却总是不怀孕。其实怀孕并不像想象中的那么容易！女性想要怀孕，最重要的是要抓住“最容易怀孕的N个关键”，这些包括大家最为关心的最易怀孕的性爱频率、姿势、受孕时机等等。来了解一下都有哪些关键？

　　关键一：女人最易受孕的做爱频率？ 

　　夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。

　　美中之欲和欲中之美

　　当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

　　名词解释:

　　受孕：精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。

　　现代生殖医学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。

　　过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。

　　受孕需要哪些条件：

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。
 
关键二：同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　到底什么样的做爱姿势，能确保我怀孕呢――

　　从后面来，或者是男上女下式？是不是每次做爱后，我都得靠墙倒立，才能阻止精液流出来？

　　放轻松，放轻松！正确的姿势的确能帮助精子更顺利地到达子宫，不过相信我，绝对不需要你做这么高难的动作。

　　增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等,都已经为人熟悉,但是姿势问题却很少被讨论到,其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题,做爱的姿势,是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。  

　　遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时，轻松愉快地获得一个小宝宝。

　　让地球重力来帮忙

　　确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

　　传统方式更容易受孕

　　做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。

　　做爱后不要立刻起身

　　做爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。


　　享受性爱

　　性爱可以带来新生命，但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱，淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。

　　适当做一些自由体操运动

　　为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。虽然直到目前为止，医生还不能完全肯定这两者之间的关系，这只是一种理论，你也可以不信。来几个简单的坐起和伸展运动也没有什么坏处，不是吗？

　　平躺下来可以帮助你

　　做爱时采取后位式，确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地―子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点可能你不太乐意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式，但如果你感到他已经射精了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来！相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。

　　● 不要为了考虑姿势而使性爱变得不自然。

　　● 说任何一种姿势“易受孕”都是相对的。

　　● 如果他不喜欢所谓的“易受孕”姿势，那就别让他为难了，毕竟要孩子的过程也应该是快乐的，不是吗？　　　

　　性爱问答

　　戴了避孕套，为什么还怀孕了？

　　如果不是你的老公存心往安全套上扎眼，叫你快生小宝宝，那么最大的可能就是你们选用的“套子”质量不过关。所以，选择正规厂家、口碑不错的产品，舒适又省心。别忘了在选购时，注意包装盒上的生产日期和有效期，常温下贮藏期不宜超过1年半，否则对其张力、强度都有影响。

　　还有一种可能，就是他并不真的会使用避孕套。专家的建议是：“在使用前应该彻底检查安全套是否漏气，并将小囊内的空气排空，这样可使其破裂的危险性减小到最小程度……”具体的方法：勃起后，轻轻捏挤安全套顶端的“小帽子”，使空气排出，然后再套入龟头，用食、中指和拇指的指腹将卷折部分向阴茎根部推展;射精后在阴茎未软之前用手捏住安全套口边缘，退出阴道，以防精液从阴茎根部溢出。

　　需要注意的是：必须在整个性生活过程中都使用安全套，别到快要射精时才戴上，这样很容易造成避孕失败。射精前会流出少量分泌物很有可能含有精子。另外，别忘了要监督你老公常剪指甲，长指甲容易划破安全套，会无心让你“中招”。

　　为什么总是无法同时高潮？

　　你在哪里了解到他们同时到了高潮，一同尖叫到房子快塌了？A片里？黄色小说里？他们做到了，很大可能是因为他们在演戏，或者为了营造一种气氛―那么，请生活在真实世界里的你，快忘掉同时高潮的说法吧！

　　性高潮是性反应周期中最短的阶段，仅持续数秒至数十秒。有人曾调查120对育龄夫妇性高潮出现的时间，结果是：男女同步达到性高潮的仅有12对，但专家分析，这个数字也是只多不少。

　　做爱的意义并不是同时高潮，并不是只有同时高潮才能证明你们性能力超强，超级合拍。让对方互相感觉到兴奋、激动、享受，这样的性爱就是完美的。太过努力地尝试各种方法，会让做爱变成一场竞技比赛，连你自己的高潮也难以实现。有关专家认为，即使夫妻能同时达到性高潮，也是“顺其自然”的结果。倒是没准儿有一天，轻松心态下，你们会得到意外惊喜。

　　阴茎长度的正常范围是多少？

　　为什么还是有那么多的男人对“大小”问题如此敏感和焦虑！关于男性阴茎正常大小的标准，别说全世界的性学专家，单说我国的学者们，就曾分别做了数以千计的调查，而测量结果却大不一样。所以，专家认为，阴茎的长度没有特别固定的标准，一般来说，阴茎正常状态时的平均长度约在5厘米以上，勃起时的长度平均约在8厘米以上。

　　阴茎长度的测量方法是：室内温度适宜时，身心完全放松之后，用手把阴茎抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，所读出的数字即为阴茎正常状态下的长度。不过，阴茎长度不是衡量性能力的标准。有些单纯阴茎短小的男性，完全可以正常性交，如果他生殖系统没有问题，也就具备了生育能力。


　　关键三：月经周期的长短对怀孕有无影响？在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大？

　　月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。 

　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　在此以月经周期30天为例：

　　第1天（月经来潮）

　　第15-19天（排卵）

　　第30天（下次月经来潮前一天）

　　关键四：如何选择易受孕期时机？

　　根据北京医科大学人民医院对正常育龄妇女受孕力的调研结果表明，婚后不避孕或停避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。

　　因为正常育龄妇女每月只排一个卵，有时卵细胞发育不好，也不能受精，并且精卵存活时间较短，精子排入女方体内只能存活24-48小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。如何识别排卵期呢？给准备做妈妈、爸爸的人们介绍三种预测排卵期的方法：

　　1、推算月经周期：如周期正常者，多在两次月经中间排卵。 

　　如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。

　　2、宫颈粘液性状：排卵前24小时宫颈粘液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。

　　3、测量基础体温：月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。 

　　排卵期前后两天为易受孕期。根据上述三种方法综合考虑推测排卵期。计划要小宝宝的准爸爸和准妈妈们应该选择在排卵期性交，这样可以提高受孕的几率。如一年仍未受孕，可到医院就诊，查找原因。


　　关键五：曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力？

　　流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。

　　以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

　　关键六：怀孕的最佳时机及年龄！

　　生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方，故了解一些男人的生育知识也很有必要。为此，本文向你介绍科学家们的一些新说法，你有兴趣吗？

　　男人生育年限不封顶

　　有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。

　　女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

　　男人呢？却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔・布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

　　不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度（平均为每毫升精液1.2亿个）还高出年轻人（平均每毫升精液仅0.78亿个）一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。


　　关键七：采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

　　给精子健康12条饮食建议 

　　都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。

　　在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。

　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

　　关键八：我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助？

　　医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。　

　　新研究发现：节欲一天　最易受孕

　　路透社6月25日报道，对那些精子数量少的男性来说，节欲1天，就可以提高精子的质量，从而大大提高女性受孕几率。这个研究成果对于急于当爸爸的男性来说，无疑是一条喜讯。

　　以色列比尔歇瓦索若卡医学中心的伊利亚・莱维特斯主持了这项研究。

　　他在医学刊物《生育与不育》上发表报告说，目前绝大多数精子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2―7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性生活，以解决不育问题。

　　但是他们发现，参加该试验的3506名精子数量较少的男性，在节制性生活时间长短不同的情况下，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低；精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后，随后会慢慢下降；精子健康几率在节欲后1―2天内达到最高点；其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久。

　　莱维特斯和他的同事断定，对于那些因为精子量少而不育的患者来说，要想得到高质量的精子，男性应该在节欲1天之后提取精液样本，或者进行性生活。研究人员还建议，节欲时间一定不要超过10天，否则就一点效果都没有了。

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女性最容易受孕的N个关键

女性最容易受孕的N个关键
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男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。可是，恰恰是在双方都准备好了的情况下，却总是不怀孕。其实怀孕并不像想象中的那么容易！女性想要怀孕，最重要的是要抓住“最容易怀孕的N个关键”，这些包括大家最为关心的最易怀孕的性爱频率、姿势、受孕时机等等。来了解一下都有哪些关键？

　　关键一：女人最易受孕的做爱频率？ 

　　夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，但夫妻生活过频，也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕。

　　美中之欲和欲中之美

　　当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

　　名词解释:

　　受孕：精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。

　　现代生殖医学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。

　　过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。

　　受孕需要哪些条件：

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。
 
关键二：同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　到底什么样的做爱姿势，能确保我怀孕呢――

　　从后面来，或者是男上女下式？是不是每次做爱后，我都得靠墙倒立，才能阻止精液流出来？

　　放轻松，放轻松！正确的姿势的确能帮助精子更顺利地到达子宫，不过相信我，绝对不需要你做这么高难的动作。

　　增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等,都已经为人熟悉,但是姿势问题却很少被讨论到,其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题,做爱的姿势,是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。  

　　遵照以下几个小提示，尽可以让你在享受性爱的同时，轻松愉快地获得一个小宝宝。

　　让地球重力来帮忙

　　确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

　　传统方式更容易受孕

　　做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。

　　做爱后不要立刻起身

　　做爱后，千万不要立刻从床上跳起来参加有氧运动训练班，很多女人会想马上去冲个澡，慢着，可以等一等。如果你想怀孕，就应该老老实实地躺在床上休息一会儿，这样可以防止精液外流。无法高举双腿的时候，最佳姿势是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。


　　享受性爱

　　性爱可以带来新生命，但做爱绝对不只是为了带来新生命。尽情地享受性爱，淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。

　　适当做一些自由体操运动

　　为了强健你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。虽然直到目前为止，医生还不能完全肯定这两者之间的关系，这只是一种理论，你也可以不信。来几个简单的坐起和伸展运动也没有什么坏处，不是吗？

　　平躺下来可以帮助你

　　做爱时采取后位式，确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地―子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点可能你不太乐意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式，但如果你感到他已经射精了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来！相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。

　　● 不要为了考虑姿势而使性爱变得不自然。

　　● 说任何一种姿势“易受孕”都是相对的。

　　● 如果他不喜欢所谓的“易受孕”姿势，那就别让他为难了，毕竟要孩子的过程也应该是快乐的，不是吗？　　　

　　性爱问答

　　戴了避孕套，为什么还怀孕了？

　　如果不是你的老公存心往安全套上扎眼，叫你快生小宝宝，那么最大的可能就是你们选用的“套子”质量不过关。所以，选择正规厂家、口碑不错的产品，舒适又省心。别忘了在选购时，注意包装盒上的生产日期和有效期，常温下贮藏期不宜超过1年半，否则对其张力、强度都有影响。

　　还有一种可能，就是他并不真的会使用避孕套。专家的建议是：“在使用前应该彻底检查安全套是否漏气，并将小囊内的空气排空，这样可使其破裂的危险性减小到最小程度……”具体的方法：勃起后，轻轻捏挤安全套顶端的“小帽子”，使空气排出，然后再套入龟头，用食、中指和拇指的指腹将卷折部分向阴茎根部推展;射精后在阴茎未软之前用手捏住安全套口边缘，退出阴道，以防精液从阴茎根部溢出。

　　需要注意的是：必须在整个性生活过程中都使用安全套，别到快要射精时才戴上，这样很容易造成避孕失败。射精前会流出少量分泌物很有可能含有精子。另外，别忘了要监督你老公常剪指甲，长指甲容易划破安全套，会无心让你“中招”。

　　为什么总是无法同时高潮？

　　你在哪里了解到他们同时到了高潮，一同尖叫到房子快塌了？A片里？黄色小说里？他们做到了，很大可能是因为他们在演戏，或者为了营造一种气氛―那么，请生活在真实世界里的你，快忘掉同时高潮的说法吧！

　　性高潮是性反应周期中最短的阶段，仅持续数秒至数十秒。有人曾调查120对育龄夫妇性高潮出现的时间，结果是：男女同步达到性高潮的仅有12对，但专家分析，这个数字也是只多不少。

　　做爱的意义并不是同时高潮，并不是只有同时高潮才能证明你们性能力超强，超级合拍。让对方互相感觉到兴奋、激动、享受，这样的性爱就是完美的。太过努力地尝试各种方法，会让做爱变成一场竞技比赛，连你自己的高潮也难以实现。有关专家认为，即使夫妻能同时达到性高潮，也是“顺其自然”的结果。倒是没准儿有一天，轻松心态下，你们会得到意外惊喜。

　　阴茎长度的正常范围是多少？

　　为什么还是有那么多的男人对“大小”问题如此敏感和焦虑！关于男性阴茎正常大小的标准，别说全世界的性学专家，单说我国的学者们，就曾分别做了数以千计的调查，而测量结果却大不一样。所以，专家认为，阴茎的长度没有特别固定的标准，一般来说，阴茎正常状态时的平均长度约在5厘米以上，勃起时的长度平均约在8厘米以上。

　　阴茎长度的测量方法是：室内温度适宜时，身心完全放松之后，用手把阴茎抬平，用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，所读出的数字即为阴茎正常状态下的长度。不过，阴茎长度不是衡量性能力的标准。有些单纯阴茎短小的男性，完全可以正常性交，如果他生殖系统没有问题，也就具备了生育能力。


　　关键三：月经周期的长短对怀孕有无影响？在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大？

　　月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。 

　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　在此以月经周期30天为例：

　　第1天（月经来潮）

　　第15-19天（排卵）

　　第30天（下次月经来潮前一天）

　　关键四：如何选择易受孕期时机？

　　根据北京医科大学人民医院对正常育龄妇女受孕力的调研结果表明，婚后不避孕或停避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。

　　因为正常育龄妇女每月只排一个卵，有时卵细胞发育不好，也不能受精，并且精卵存活时间较短，精子排入女方体内只能存活24-48小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。如何识别排卵期呢？给准备做妈妈、爸爸的人们介绍三种预测排卵期的方法：

　　1、推算月经周期：如周期正常者，多在两次月经中间排卵。 

　　如周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。

　　2、宫颈粘液性状：排卵前24小时宫颈粘液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。

　　3、测量基础体温：月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。 

　　排卵期前后两天为易受孕期。根据上述三种方法综合考虑推测排卵期。计划要小宝宝的准爸爸和准妈妈们应该选择在排卵期性交，这样可以提高受孕的几率。如一年仍未受孕，可到医院就诊，查找原因。


　　关键五：曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力？

　　流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。

　　以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

　　关键六：怀孕的最佳时机及年龄！

　　生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方，故了解一些男人的生育知识也很有必要。为此，本文向你介绍科学家们的一些新说法，你有兴趣吗？

　　男人生育年限不封顶

　　有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。

　　女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。

　　男人呢？却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔・布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

　　不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度（平均为每毫升精液1.2亿个）还高出年轻人（平均每毫升精液仅0.78亿个）一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。


　　关键七：采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

　　给精子健康12条饮食建议 

　　都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。

　　在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。

　　除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

　　8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

　　11、省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

　　关键八：我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助？

　　医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。　

　　新研究发现：节欲一天　最易受孕

　　路透社6月25日报道，对那些精子数量少的男性来说，节欲1天，就可以提高精子的质量，从而大大提高女性受孕几率。这个研究成果对于急于当爸爸的男性来说，无疑是一条喜讯。

　　以色列比尔歇瓦索若卡医学中心的伊利亚・莱维特斯主持了这项研究。

　　他在医学刊物《生育与不育》上发表报告说，目前绝大多数精子量少的男性都会遵从世界卫生组织的建议，节欲2―7天后提取自己的精子样本，以便进行人工授精，或者积极进行性生活，以解决不育问题。

　　但是他们发现，参加该试验的3506名精子数量较少的男性，在节制性生活时间长短不同的情况下，精子的浓度、健康几率以及活跃程度的差异是相当大的：精子浓度的最高点出现在节欲1天之后，随后开始迅速走低；精子活跃性最高点也同样出现在节欲1天之后，随后会慢慢下降；精子健康几率在节欲后1―2天内达到最高点；其活跃性在节欲1天之后开始增强，并保持了7天之久。

　　莱维特斯和他的同事断定，对于那些因为精子量少而不育的患者来说，要想得到高质量的精子，男性应该在节欲1天之后提取精液样本，或者进行性生活。研究人员还建议，节欲时间一定不要超过10天，否则就一点效果都没有了。

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你最想知道的八个受孕问题

你最想知道的八个受孕问题
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你是不是非常想了解知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付，这里有8个热点问题的答案，希望能够帮助你顺利地升级为准妈妈。

　　问题（1）我和丈夫应该怎样做才能提高受孕的几率？

　　为了最大限度地增加受孕的几率，你们应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3―5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12―24小时。

　　当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此即刻停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。

　　问题（2）同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。

　　问题（3）月经周期的长短对怀孕有无影响？在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大？

　　月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　 在此以月经周期30天为例：

　　 第1天（月经来潮）

　　 第15-19天（排卵）

　　 第30天（下次月经来潮前一天）

　　问题（4）如何识别自己是否处于排卵期？

　　你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。

　　如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3―0.5℃。不过这种判断方法很不方便，所以不少产科医院都已放弃使用了。如今，药房里出售多种排卵期测试仪，通过这种仪器，你就可以准确地知道自己什么时候排卵了。

　　问题（5）曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力？

　　流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。

　　以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

　　问题（6）我和丈夫希望要个孩子，尝试多长时间之后不成功，我们应该寻求医生的帮助？

　　至于什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题（例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等），在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　问题（7）采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

　　为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

　　问题（8）我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助？

　　医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。

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你最想知道的八个受孕问题

你最想知道的八个受孕问题
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你是不是非常想了解知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付，这里有8个热点问题的答案，希望能够帮助你顺利地升级为准妈妈。

　　问题（1）我和丈夫应该怎样做才能提高受孕的几率？

　　为了最大限度地增加受孕的几率，你们应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3―5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12―24小时。

　　当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此即刻停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。

　　问题（2）同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。

　　问题（3）月经周期的长短对怀孕有无影响？在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大？

　　月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。

　　月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子（正常出血量）算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

　　 在此以月经周期30天为例：

　　 第1天（月经来潮）

　　 第15-19天（排卵）

　　 第30天（下次月经来潮前一天）

　　问题（4）如何识别自己是否处于排卵期？

　　你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。

　　如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3―0.5℃。不过这种判断方法很不方便，所以不少产科医院都已放弃使用了。如今，药房里出售多种排卵期测试仪，通过这种仪器，你就可以准确地知道自己什么时候排卵了。

　　问题（5）曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力？

　　流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。

　　以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。

　　问题（6）我和丈夫希望要个孩子，尝试多长时间之后不成功，我们应该寻求医生的帮助？

　　至于什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题（例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等），在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　问题（7）采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量？

　　为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

　　问题（8）我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助？

　　医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。

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怀孕前应注意的十大问题

 怀孕前应注意的十大问题
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 怀孕前，你该注意些什么呢？那些是可行的，那些又是不可行的？可别要碰到“雷区”了！看看以下的“十”注意吧……



怀孕前应注意的十大问题

  一、及时发现自己怀孕了

　　有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症！这样的例子并不少见。

　　1、月经过期即停经，以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。

　　2、如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。

　　有了以上征象，你还可以从药店购买检测试纸，自行测试尿妊娠反应——将试纸浸入尿中，试纸上若出现两条红线，即可诊断早孕，当然最可靠的方法是去医院检查确定。

　　二、选择适当的怀孕年龄和季节

　　从生育年龄看，女性受孕的年龄以25—30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。

　　受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为宜。这时候受孕，胎儿发育到3个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季，这是市场上蔬菜、水果、蛋、肉供应最丰富的季节，足以满足孕妇的需要。而且3-5月份时气候稳定，孕妇不易患感冒等疾病。

　　三、提前处理好牙病等疾病

　　资料显示，80％的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。假如我们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果你的牙齿不好或患有牙病，还是有怀孕前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。

　　别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病太严重，倒是可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉强怀孕，还是以治疗疾病为主。

　　如果女性患有精神病，糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等疾病，而且尚未痊愈，就不太适合怀孕了。

　　四、以饱满的精神状态迎接新生命

　　如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。

　　劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。

　　五、避免预防接种

　　如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。

　　当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。

　　六、避免不良生活习惯的影响

　　准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟洒，众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。

　　七、尽量远离有害物质

　　如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。

　　曾有位女麻醉师，由于长期接触乙醚等麻醉药物，结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出，一年多便怀孕，生了个大胖小子。

　　还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病，因为准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

　　八、改变避孕措施

　　一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器，那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。

　　女方如果放置宫内节育器，当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产，胎盘异常的发生。

　　九、进行必要的遗传咨询

　　怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子，一个畸形的孩子，如在下列情况下，你一定要向医生进行孕前遗传咨询；夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。

　　十、孕前尽可能不要服用药物

　　如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。

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怀孕前应注意的十大问题

 怀孕前应注意的十大问题
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 怀孕前，你该注意些什么呢？那些是可行的，那些又是不可行的？可别要碰到“雷区”了！看看以下的“十”注意吧……



怀孕前应注意的十大问题

  一、及时发现自己怀孕了

　　有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症！这样的例子并不少见。

　　1、月经过期即停经，以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。

　　2、如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。

　　有了以上征象，你还可以从药店购买检测试纸，自行测试尿妊娠反应——将试纸浸入尿中，试纸上若出现两条红线，即可诊断早孕，当然最可靠的方法是去医院检查确定。

　　二、选择适当的怀孕年龄和季节

　　从生育年龄看，女性受孕的年龄以25—30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。

　　受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月份受孕为宜。这时候受孕，胎儿发育到3个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季，这是市场上蔬菜、水果、蛋、肉供应最丰富的季节，足以满足孕妇的需要。而且3-5月份时气候稳定，孕妇不易患感冒等疾病。

　　三、提前处理好牙病等疾病

　　资料显示，80％的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。假如我们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果你的牙齿不好或患有牙病，还是有怀孕前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。

　　别外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病太严重，倒是可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉强怀孕，还是以治疗疾病为主。

　　如果女性患有精神病，糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等疾病，而且尚未痊愈，就不太适合怀孕了。

　　四、以饱满的精神状态迎接新生命

　　如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时，女性还要预防感冒及其它传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。

　　劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育极为不利，甚至可能引起流产。

　　五、避免预防接种

　　如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗等，应尽量避免接种。如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。

　　当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。

　　六、避免不良生活习惯的影响

　　准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟洒，众所周知，吸烟会影响男方精子的发育，也影响女方卵子的发育。据统计，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。

　　七、尽量远离有害物质

　　如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。

　　曾有位女麻醉师，由于长期接触乙醚等麻醉药物，结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出，一年多便怀孕，生了个大胖小子。

　　还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病，因为准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

　　八、改变避孕措施

　　一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器，那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。

　　女方如果放置宫内节育器，当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产，胎盘异常的发生。

　　九、进行必要的遗传咨询

　　怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子，一个畸形的孩子，如在下列情况下，你一定要向医生进行孕前遗传咨询；夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。

　　十、孕前尽可能不要服用药物

　　如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。

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都市白领女性的备孕守则！

都市白领女性的备孕守则！
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白领女性每天在写字楼里工作，也许舒适的环境会然很多人羡慕，然而对于到了生育年龄的白领女性来说，每天对着电脑、复印机等的设备，对于想怀孕的你来说可不是一件好事哟!白领女性备孕期又该注意哪些方面呢?

  “不孕不育人群已占生孕人口10%～15%，而都市白领人群的不孕不育情况严重!”近日，记者在省妇幼保健院5楼妇科门诊看到，医生刚刚上班一个小时不到，门外候诊的120个椅子已经全部坐满，等候就诊者大多数都是学历较高收入不菲的年轻白领女性。而到广医三院的妇科不孕门诊的就诊者更是络绎不绝。

  随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。

　　即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大流产的概率。

　　因此，一旦你已经怀孕，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

  白领女性备孕“隐形杀手”要小心

　　1、小心装修背后的隐形杀手

　　在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

　　医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高。在临床医学上，还有些农村妇女反复地流产，或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形，并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。

　　有些环境问题造成的危害可能是长期的，反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期，不能在近期观察出来，可能等到宝宝再大一些的时候，才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要，准妈妈要从孕前开始就关注起来。

　　2、全方位防辐射

　　防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

　　因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月，要特别注意防辐射。

　　同时，有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余，回到家还要使用电脑，医生建议使用电脑的时间，一天不宜超过4小时。

  3、服用药物需谨慎

　　女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

　　4、拒绝被动吸烟

　　无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。

　　5、避免浓妆艳抹

　　怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

  6、均衡饮食

　　准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒，以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。

　　日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，可能会造成营养不良和贫血，这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。

　　另外，需要提醒的是，有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此，为了宝宝的健康，请均衡你的饮食吧!

　　白领女性孕前必补的8大营养

　　饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。

　　维生素B6：

　　是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　　叶酸：

　　是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
   
  维生素C：

　　主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

　　维生素E：

　　能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

　　钙：

　　享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

  　铁：

　　人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　锌：

　　可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

　　镁：

　　是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。
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都市白领女性的备孕守则！

都市白领女性的备孕守则！
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白领女性每天在写字楼里工作，也许舒适的环境会然很多人羡慕，然而对于到了生育年龄的白领女性来说，每天对着电脑、复印机等的设备，对于想怀孕的你来说可不是一件好事哟!白领女性备孕期又该注意哪些方面呢?

  “不孕不育人群已占生孕人口10%～15%，而都市白领人群的不孕不育情况严重!”近日，记者在省妇幼保健院5楼妇科门诊看到，医生刚刚上班一个小时不到，门外候诊的120个椅子已经全部坐满，等候就诊者大多数都是学历较高收入不菲的年轻白领女性。而到广医三院的妇科不孕门诊的就诊者更是络绎不绝。

  随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。

　　即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大流产的概率。

　　因此，一旦你已经怀孕，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

  白领女性备孕“隐形杀手”要小心

　　1、小心装修背后的隐形杀手

　　在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

　　医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高。在临床医学上，还有些农村妇女反复地流产，或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形，并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。

　　有些环境问题造成的危害可能是长期的，反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期，不能在近期观察出来，可能等到宝宝再大一些的时候，才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要，准妈妈要从孕前开始就关注起来。

　　2、全方位防辐射

　　防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

　　因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月，要特别注意防辐射。

　　同时，有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余，回到家还要使用电脑，医生建议使用电脑的时间，一天不宜超过4小时。

  3、服用药物需谨慎

　　女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

　　4、拒绝被动吸烟

　　无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。

　　5、避免浓妆艳抹

　　怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

  6、均衡饮食

　　准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒，以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。

　　日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，可能会造成营养不良和贫血，这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。

　　另外，需要提醒的是，有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此，为了宝宝的健康，请均衡你的饮食吧!

　　白领女性孕前必补的8大营养

　　饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。

　　维生素B6：

　　是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　　叶酸：

　　是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
   
  维生素C：

　　主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

　　维生素E：

　　能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

　　钙：

　　享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

  　铁：

　　人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　锌：

　　可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

　　镁：

　　是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。
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怀孕，“他”准备好了吗？

怀孕，“他”准备好了吗？
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医学家们最近的研究结果表明，不正确的生活方式会影响男性的生育能力,让你的“他”不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。

　　使用女性美容品

　　现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响“生精”,长期下去，极有可能导致不育。

　　吸烟、喝酒

　　研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%；经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。

　　精神不佳

现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
偏食、挑食

　　许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。

　　长期穿牛仔裤

　　长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。

　　噪声过度

　　许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

　　热浴过频

　　男性睾丸的温度要比正常体温低1～1.5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。

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怀孕，“他”准备好了吗？

怀孕，“他”准备好了吗？
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医学家们最近的研究结果表明，不正确的生活方式会影响男性的生育能力,让你的“他”不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。

　　使用女性美容品

　　现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响“生精”,长期下去，极有可能导致不育。

　　吸烟、喝酒

　　研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%；经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。

　　精神不佳

现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
偏食、挑食

　　许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。

　　长期穿牛仔裤

　　长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生育”。

　　噪声过度

　　许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。

　　热浴过频

　　男性睾丸的温度要比正常体温低1～1.5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。

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我是个22岁的男人，当过兵，一直以来我就想找一个和我心灵相通的朋友，后来我发现了亚洲交友中心，我就想通过它来实现我这个愿望，成为我的朋友吧！ 
要找的对象的个性爱好：长得最好漂亮一些。五官端正，身体健康。兴趣广泛，性格活泼，有人生目标；性格不限。一定要真诚哦！


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要找的对象的个性爱好： 五官端正，身体健康。兴趣广泛，性格活泼，长得最好漂亮一些。有人生目标。



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要找的对象的个性爱好：美丽，大方，可爱的女孩。体态健美，有工作能力。

愿我们能成为长期真挚的朋友。
我的家乡在美丽的花木之乡，江都。我是一个来自农村的女孩。 我性格内向一点，可我是个好好人哦（别人是这么说得，我也很相信自己是这样的。），和我处长了就会知道了。 现就读XX职大快毕业了。我的爱好很多,最喜欢音乐。 
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 有人生目标；性格不限。一定要真诚哦！希望有个宽大的胸襟。 我很想知道你是怎么评价我，告诉我好吗？我相信通过我们的不断接触我们一定能成为好朋友的，是吗？


.我的自白
我出生在中国上海，是一个蛮漂亮的女孩。由于遗传上的原因，故长的挺高。 我在妈妈的严格教育下，顺利的读完大专，算是完成学业。现在在上海一家公司做文员工作，生活还算安定。事业上稳定了，想在将来的婚姻上有同样的安定，希望我能和你有缘又有份，一起和你幸福的走上红地毯。 
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 他，应该比我高，也应有个相当稳定的经济收入。 他，应该见多识广，时时刻刻可以当我的“老师”。长得最好漂亮一些。五官端正，身体健康。兴趣广泛，性格活泼，有人生目标；性格不限。一定要真诚哦！


追求梦想的人
我是不是不应出生在这个年代？我爸爸对我教育很有家长制作风，对我的爱不言于表；而我的妈妈对我很自由，对我的爱表露无疑。我的性格是他们的结合，外表像我妈妈活泼开朗热情大方，甚至有些男性的豪爽；内心像我爸爸很郁闷，心理素质也很差。我也有我的特点，不是自吹我很聪明，也很要求上进，或许这是自尊心较强吧。 虽然，我自我感觉很好，对别人的付出很多（请不要想歪了，我说的是人与人之间的帮助），但当我遇到困难的时候，帮我的人却很少，我时常只能靠自己，
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 够义气，心地善良，诚实能干，忠诚待人 有人生目标；性格不限。一定要真诚哦！希望有个宽大的胸襟。 祝愿我们在一起能够幸福，也希望在这里找到一个能真正关心我的人


渴望你的我
我是一个在校的大学生，为人坦诚 幽默，和大家相处融恰，但可惜的是一直也没能找到一个 令自己心动的她，感到非常遗憾。总希望能通过网 络认识那个梦中的她。 决对诚实是最令我骄傲的品质，我不想通过网络欺骗别人，也 不想在网上被人欺骗。 在佛前千百次祷告：赐我一段真缘！！！！！ 
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 18岁，长发飘飘，美丽动人，为人真诚。 他，应该见多识广，时时刻刻可以当我的“老师”。长得最好漂亮一些。五官端正，身体健康。兴趣广泛，性格活泼，有人生目标；性格不限。一定要真诚哦！


"缘"
当我第一次上网时, 感觉是兴奋,新奇. 然而是不随之而来不知所措.不知如何同她沟通.随着时间的推移,我漫漫地成为了一只无家可归的小网虫,迷失在茫茫的网络世界中.总期待她的出现.但是结果总是让我失望. 我并不迷信.但我相信世界上有"缘"的存在.她会在妳我之间构筑起一座彩虹.
要找的对象需有什么样的个性爱好: 最好她也不是太矮。五官端正，身体健康。年龄不要太大呀，长发飘飘，美丽动人，为人真诚。幽默浪漫，喜欢讲究情调的感情。

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我是个快乐的人，幽默浪漫，喜欢讲究情调的感情，对女孩温柔体贴，关心爱护，有想找哥哥疼或者想找能说说知心话的女孩子，我是最合适的了。 追求梦想的人是不断进取的. 追求梦想的人是热爱生活的. 让我们幸辐的生活吧. 走到一起来! 携手并肩走过美好人生. 愿我们平安如意. 追求梦想的人是不断进取的. 
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感受网络 寻找真知
网络时代是充满挑战的时代，许多人为此迷茫，但更多的是以极大的热情投身其中。我觉得，网络给我们的是一种全新的生活方式，感受网络，有助于形成新的理念，通过网络，寻找真知，完善人生，是我积极之所求，因为“真知影响人生”。 
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城市边缘人
我对今生不在意，尤其是身外之物。而唯一能使我感动的，也许只有善良的人。网络无限，它的一个优点是方便了人与人的联络，它的缺点是它永远是虚拟的，物有其利必有其弊，不是吗？我是一个随和的人，兴趣爱好广泛，愿意有各种各样的朋友，朋友在一起开开心心是最好的事。 
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 我希望女孩有纯粹的心灵；我希望男孩有光亮的精神。你心目中的对象 - 身高体健，貌美最好她也不是太矮。五官端正，身体健康。年龄不要太大呀，长发飘飘，美丽动人，为人真诚。幽默浪漫。

嗨，你好吗？
我是一个20岁的男孩，和平常人一样，正在经历着自己的人生，我中专是学美术的，但我现在却是读的计算机。算是转了行吧。朋友并不是很多。因此更知道得一知己不易。所以来到这儿，希望能找到一两个真心的朋友。 如果你真的愿意交上一个真正的朋友，也许我是一个选择。 原有心的人和我联系。 
要找的对象需有什么样的个性爱好: - 希望找到一个能真正关心我的人,最好不是太矮。五官端正，身体健康。最好她也不是太矮。五官端正，身体健康。年龄不要太大呀，长发飘飘，美丽动人，为人真诚。幽默浪漫。

我今年19岁,是年轻了点,但你从我身上找不到"幼稚"这两字!
我身高1.70米.不高也不矮,是吧?我是女孩子好朋友,也是女性朋友的好朋友!我不丑,大家说
我很帅,不好意思!我象不象"王婆",自卖自夸!我很希望大家能找我!谢谢!
要找的对象需有什么样的个性爱好 - 体态健美，有工作能力。 最好她也不是太矮。五官端正，身体健康。年龄不要太大呀，长发飘飘，美丽动人，为人真诚。幽默浪漫。

你快乐所以我快乐
我是一个快乐的女孩,希望我的快乐能够感染您, 让我们分享这每一分钟的快乐时光, 阳光是那么灿烂, 蓝天是那么的明朗, 你我是那么的年轻而有活力, 愿你我能通过这根线, 成为知心朋友. 
来吧!这有一个开放的怀抱等你
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长得最好漂亮一些。五官端正，身体健康。美丽动人，兴趣广泛，性格活泼，有人生目标；性格不限。为人真诚。！希望有个宽大的胸襟。 祝愿我们在一起能够幸福，也希望在这里找到一个能真正关心我的人。